MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Hast du heute schon gelacht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wovor hast du Angst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

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Indi Sanders

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