MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Hast du heute schon gelacht?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

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Indi Sanders

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