MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Hast du heute schon gelacht?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wovor hast du Angst?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

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Indi Sanders

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