MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wovor hast du Angst?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

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Indi Sanders

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