MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was hörst du, wenn du still bist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wovor hast du Angst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

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Indi Sanders

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