MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was ist die wertvollste Erkenntnis, die du aus deiner letzten Beziehung mitgenommen hast?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wovor hast du Angst?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

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Indi Sanders

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