MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass eine Minute bewusstes Atmen dein Stresslevel spürbar senkt?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Hast du heute schon gelacht?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Was hörst du, wenn du still bist?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wovor hast du Angst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Was hat dich dein Leben darüber gelehrt, kluge Entscheidungen zu treffen und deinem inneren Kompass zu vertrauen?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Audiotools & Ratgeber für dein Wohlbefinden.

Erlebe dich neu.

Mehr Kraft

Mehr Klarheit

Mehr Du

So hilft dir MojoMe. Ein Leben lang.

3MonatsTicket

JahresTicket

LifetimeTicket

Mentale Gesundheit hat kein Ablaufdatum.

Daily Mind Minute

Nimm dir Zeit für dich

Für ein Leben in Balance
mit dir im Zentrum

Positive Psychologie. Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte. ➠

Positive Psychologie – Die wissenschaftliche Grundlage unserer Produkte

Newsletter

Indi Sanders

CEO • Founder