MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Lässt du es wirklich zu, finanziellen Wohlstand anzunehmen – oder sabotierst du dich unbewusst selbst?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Hast du heute schon gelacht?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was kannst du tun, um dein Leben lebendiger und erfüllender zu gestalten?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Wie hast du es geschafft, dich nach einer schwierigen Phase in deinem Leben wieder aufzurappeln?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Wie würdest du deine Persönlichkeit beschreiben – und inwiefern beeinflusst sie deine Offenheit für Veränderung und deine Fähigkeit, neue Menschen kennenzulernen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

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Indi Sanders

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