MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Wusstest du, dass du täglich etwa 25.000 Mal Atemzüge nimmst? Wie viele davon hast du heute bewusst gemacht?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Erlaubst du dir, Fülle zu erleben – oder hast du das Gefühl, du musst dich immer anstrengen, um es dir zu verdienen?

Wie kannst du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Gönnst du dir, ohne schlechtes Gewissen richtig Freude zu empfinden?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Was hast du in den letzten Monaten über dich selbst gelernt?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie würde es sich anfühlen, heute einfach mal wieder auf einen Baum zu klettern?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Was liegt auf deinem Weg, das du sonst übersiehst?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Wie oft atmest du bewusst tief ein und aus, um deinem Körper eine Pause zu gönnen?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Wann fühlst du dich richtig lebendig – und was bringt dich in diesen Flow-Zustand?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Was machst du regelmäßig, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Wann hast du das letzte Mal tief in deinen Bauch geatmet?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Welche Morgen- oder Abendroutinen geben dir Kraft und Struktur?

Wie würde dein Tag verlaufen, wenn du die nächste unangenehme Situation einfach mit Humor nimmst?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Was möchtest du in den nächsten sechs Monaten unbedingt erleben?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Was hörst du, wenn du still bist?

Was hat dir als Kind am meisten Freude gemacht – und warum gönnst du dir das heute nicht mehr?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche Träume begleiten dich schon dein ganzes Leben – und könnten sie Teil deiner Lebensaufgabe sein?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Stell dir vor, dein Atem wäre ein Besen – was würdest du heute aus deinem Kopf fegen?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Hast du heute schon gelacht?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Worauf freust du dich in deiner Zukunft am meisten?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

In welchem Bereich deines Lebens würdest du dir mehr Mut wünschen?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Erlaubst du dir, dich vollständig geliebt zu fühlen – ohne Zweifel und ohne Einschränkung?

In welchen Bereichen möchtest du deine Beziehung vertiefen oder verbessern?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Warum ist es so wichtig, in schwierigen Momenten gelassen zu bleiben?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

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Indi Sanders

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