MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Was bedeutet für dich ein starkes Team – und welchen Beitrag leistest du dazu?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Woran hältst du fest, obwohl du längst weißt, dass es nicht in deiner Hand liegt?

Was steht auf deinem Wunschzettel für deine Zukunft?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Was ist das Schönste, das dir diese Woche passiert ist?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wie hast du dir als Kind das Erwachsensein vorgestellt – und wie unterscheidet sich das Bild von der Realität?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was möchtest du tun, um die Beziehungen in deiner Familie zu stärken?

Wer oder was bringt dich zum Lächeln?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welches Buch, Erlebnis oder Gespräch hat dein Denken nachhaltig verändert?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie viele deiner Sorgen haben ihr Verfallsdatum eigentlich längst überschritten?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn dein Kindheits-Ich den heutigen Tag mit dir verbringen könnte, was würdet ihr unternehmen?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Wie weit bist du von dem Leben entfernt, das du dir eigentlich wünschst? Was steht dir im Weg?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Wenn dein Kopf ein Garten wäre – was würde darin gerade blühen und was müsste dringend gejätet werden?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wen würdest du heute kontaktieren, wenn du wüsstest, dass das Gespräch 100 % positiv verläuft?

Wovor hast du Angst?

In welchem Bereich kannst du Druck rausnehmen?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wenn du dein Leben als Garten betrachtest: Was wächst gerade, was verdorrt, und was möchtest du neu pflanzen?

Wenn du an das nächste Jahr denkst – was lässt dein Herz schneller schlagen?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Hast du heute bewusst geschmeckt, was du gegessen hast, oder war es nur Routine?

Welche Dinge in deinem Leben kosten dich regelmäßig Energie, obwohl du sie nicht verändern kannst?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Welche Beziehung in deinem Leben würdest du gerne vertiefen – und wie könntest du das angehen?

Wie viel Raum nehmen Sorgen in deinem Alltag ein? Und durch was könntest du sie ersetzen?

Hast du heute schon gelacht?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Darfst du dir alles wünschen, was du dir erträumst – oder setzt du dir selbst Grenzen?

Wem könntest du heute vergeben, um dich leichter zu fühlen?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wie fühlst du dich in deinem Körper? Ist er für dich ein Verbündeter oder eher ein Projekt, das optimiert werden muss?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Welche Spur möchtest du hinterlassen – und was kannst du heute dafür tun?

Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du den ständigen Druck loslässt, perfekt sein zu müssen?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Warum glaubst du, dass Selbstvertrauen wichtig ist? Und wie sehr glaubst du an dich selbst?

Wenn du auf dein bisheriges Leben zurückblickst – was war immer wieder dein innerer Kompass?

Wie sähe dein Leben aus, wenn du alle erdenklichen Ressourcen hättest, um zu tun, was immer du möchtest?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

In welchem Bereich möchtest du dich weiterentwickeln – und was ist der erste Schritt?

Wenn du Veränderungen in deinem Leben brauchst – worauf wartest du noch?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Wann hast du das letzte Mal aus vollem Herzen gelacht?

Wenn dein Leben eine Geschichte ist – welches Kapitel schreibst du gerade?

Würdest du dich als interessierten Menschen bezeichnen? In welchen Momenten bringt dich deine Neugier voran?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wofür empfindest du echte Dankbarkeit – auch an schlechten Tagen?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Erlaubst du dir eigentlich, rundum gesund zu sein?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was möchtest du in deinem Leben unbedingt noch lernen?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was kannst du jetzt in diesem Moment tun, um deinen Tag zu verbessern?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was liebst du an deinem Leben, das du oft für selbstverständlich hältst?

Was glaubst du, warum du genau in dieses Leben hineingeboren wurdest?

Glaubst du, dass du bestimmten Menschen aus einem bestimmten Grund begegnet bist?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Gibt es jemanden, der dir wichtig ist, dem du schon lange nicht mehr gesagt hast, wie sehr du ihn schätzt?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Wenn alles so bleibt wie jetzt – wie sehen dein Leben und du in fünf Jahren aus?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was bringt es dir persönlich, Menschen in ihrer Vielfalt anzunehmen und so zu akzeptieren, wie sie sind?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Welches Karma glaubst du, in diesem Leben auflösen zu dürfen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Ist dir eigentlich bewusst, dass du mit jeder Herausforderung, die du meisterst, stärker und resilienter wirst?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Was bringt dir am meisten zur Ruhe und Sicherheit?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Welche Seite an dir lebst du zu selten und warum?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Hörst du auf deinen Körper, wenn er dir zuflüstert, oder wartest du, bis er schreit?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Welche Chance lässt du gerade liegen, obwohl sie greifbar ist?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Was sind die kleinen Momente im Alltag, die dir gut tun und dich aufatmen lassen?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Gibt es Momente, in denen du das Gefühl hast, komplett im Einklang mit deinem höheren Selbst zu sein?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Weisst du eigentlich, wie schön du bist?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

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Indi Sanders

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