MojoMe App: Meditation & Achtsamkeit für mentale Gesundheit

Wie wichtig ist dir Fairness – auch, wenn du selbst zurückstecken musst?

Wenn du alles aufzählen würdest, was du liebst: An welcher Stelle würdest du dich selbst nennen?

Was tust du (jeden Tag) bewusst, um deine Vitalität zu fördern?

Wenn deine tägliche Energie wie ein Konto wäre – reich oder arm bist du?

Wenn alles möglich ist – was möchtest du morgen als Erstes tun?

Wusstest du, dass sich deine Sicht auf ein Problem verändert, sobald du aufhörst, es als Problem zu betrachten?

Was sind 5 physische Merkmale, die du an dir selbst liebst?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute gerne sagen?

Wie sieht ein perfekter Tag in deinen Augen aus?

Hast du heute schon bewusst den Himmel angeschaut?

Was pflegst du besser: dein Auto, dein Haus oder deinen Körper? Und worin verbringst du die meiste Zeit?

Welche Gewohnheit würdest du gerne ablegen, um dich leichter zu fühlen?

Welcher Person oder Situation würdest du gerne mal die Zunge blecken?

Wie fühlt sich dein Nacken an? Wie wärs mit sanftem Kreisen und tief durchatmen?

Erinnere dich an einen Moment, in dem du dich das erste Mal wirklich erwachsen gefühlt hast – wie war das?

Was erfüllt dich – und was fehlt dir noch?

Wenn dieses Jahr nur eine Sache wirklich klappen würde – was sollte das sein?

Hast du heute schon gelacht?

Was würde dein Kinder-Ich heute gerne tun, wenn es für einen Tag die Kontrolle hätte?

Welcher Duft erinnert dich an deine Kindheit?

Erinnerst du dich an eine Zeit in deinem Leben, in der dich deine Mutter und/oder dein Vater sehr unterstützt haben?

Was bedeutet Freiheit für dich?

Was würde sich ändern, wenn du dir ab heute erlaubst, glücklich zu sein – ohne Kompromisse?

Wovon brauchst du weniger – und was hält dich davon ab, es loszulassen?

Wusstest du, dass deine Gedanken in direkter Verbindung zu deinen Emotionen stehen – und du jederzeit entscheiden kannst, welchen Gedanken du Raum gibst?

Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen? Warum?

Welche Grenzen solltest du ziehen, um deine Zeit, Energie und Ressourcen besser zu schützen?

Nimmst du dir ausreichend Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen?

Was siehst du jeden Tag, aber nimmst es kaum noch wahr?

Welche Emotionen lebst du am meisten? Und welche drückst du oft weg?

Wie zeigst und bekommst du am liebsten Zuneigung?

Wann hast du zum letzten Mal tief und bewusst durchgeatmet?

Wann hast du dich zum letzten Mal selbst beschenkt?

Behandelst du deinen Körper so, als wäre er dein Zuhause?

Was würdest du deinem Kinder-Ich heute sagen, um ihm Mut zu machen?

Welche Gefühle findest du am schwersten zu akzeptieren?

Was liebst du am meisten an deinem Leben?

Wie fühlt sich Liebe für dich an?

Wann hast du dich zuletzt selbst umarmt?

Woran merkst du, dass du gut für dich sorgst – und woran, dass du es nicht tust?

Welche drei Farben sind dir heute besonders aufgefallen?

Welche deiner Routinen ist für dich ein echtes Highlight, auf das du dich jeden Tag freust?

Wann hast du das letzte Mal etwas gegessen, das so gut war, dass du es bewusst genossen hast?

Gibt es jemanden, mit dem du gerne Frieden schließen würdest – auch wenn es nur in deinen Gedanken ist?

Traust du dich, „Nein“ zu anderen zu sagen, wenn das „Ja“ zu dir bedeutet?

Wie oft feierst du die kleinen Dinge – ein Lächeln, ein Sonnenstrahl, einen tiefen Atemzug?

Wie viel Wasser hast du heute schon getrunken?

Wenn du jeden Tag nur einen einzigen Gedanken denken dürftest – welcher würde es sein?

Wann warst du das letzte Mal verliebt?

Welches Versprechen möchtest du deinem zukünftigen Ich geben?

Wusstest du, dass sich dein Immunsystem schon durch kleine Momente des Lachens messbar verbessert?

Mit welchen täglichen Gewohnheiten stärkst du deine Gesundheit?

Wann hast du zuletzt fünf Minuten lang gar nichts gemacht?

Was kannst du tun, um diesen Tag besonders zu machen?

Wann hast du das letzte Mal deine Hände massiert?

Wann hast du zuletzt deine Komfortzone verlassen – und was hat es dir gebracht?

Was passiert, wenn du dir heute einfach mal fünf Minuten absolute Stille gönnst?

Wie zeigst du Menschen, dass sie dir wichtig sind?

Weisst du, wie es sich anfühlt, verliebt ins Leben zu sein?

Was hörst du, wenn du still bist?

Welches Versprechen könntest du deinem Körper heute geben, das du auch wirklich hältst?

Wusstest du, dass sich dein Gehirn schneller regeneriert, wenn du täglich bewusst Pausen einlegst?

Was wäre, wenn du lernen könntest, Ungewissheit als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Welche Schwächen kannst du bei deinem Partner gut annehmen – und welche sind für dich ein No-Go?

Wie oft isst du wirklich, weil du Hunger hast – und wie oft aus Gewohnheit?

Wie oft machst du dir bewusst, dass du genau jetzt diesen Moment erlebst – und ihn nie wieder genauso erleben wirst?

Wie pflegst du deine Freundschaften?

Welche Begegnungen oder Erfahrungen lassen dich in kurzer Zeit spürbar wachsen?

Erlaubst du dir, groß zu träumen – oder bremst du dich, weil es ‚realistisch‘ bleiben soll?

Wie kannst du mehr Balance zwischen Arbeit und Leben in deinen Alltag bringen?

Was sind deine 3 stärksten Qualitäten?

Was brauchst du in deinem Leben mehr – und warum?

Auf welche 5 Dinge bist du richtig stolz?

Wusstest du, dass regelmäßige Meditation deine Gehirnstruktur positiv verändert – hin zu mehr Gelassenheit und Gesundheit?

Macht, Geld, Familie, Verlässlichkeit oder Liebe – was ist dir am wichtigsten und warum?

Welche Werte sind dir im Leben am wichtigsten – und lebst du danach?

Welche Träume hast du, die du dir noch nicht erfüllt hast?

Wo suchst du nach Antworten, wenn du nicht weiterweißt?

Wusstest du, dass tägliche Atemübungen deine Stressresistenz erhöhen?

Wann hast du das letzte Mal jemandem einfach so geholfen – ohne etwas zu erwarten?

Wie viel Zeit verbringst du im Sitzen?

In welchem Bereich sabotierst du dich selbst? Und warum?

Traust du dich, rundum gesund zu sein – körperlich, seelisch und mental?

Was bringt dich so richtig auf die Palme – und wie verhältst du dich, wenn du wütend bist?

Setzt du die richtigen Prioritäten in deinem Leben?

Hast du heute schon mal bewusst deine Augen geschlossen?

Welchen (kleinen) Schritt könntest du heute gehen, um eine Situation zu verbessern, die dich belastet?

Wie hat dein Frühstück heute wirklich geschmeckt – kannst du dich daran erinnern?

Welche drei Dinge könntest du problemlos aus deinem Leben streichen?

Weißt du noch, wie sich ein Purzelbaum auf der Wiese anfühlt?

Was hast du heute gegessen, das deinem Körper richtig gutgetan hat?

Von welchem Lebensstil träumst du? Was kannst du tun, um ihn Wirklichkeit werden zu lassen?

Warum glaubst du, ist es so wichtig, sich nicht über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen?

Was beschäftigt dich im Moment am meisten?

Hattest du heute schon Spaß oder warst du wieder viel zu erwachsen?

Wann hast du das letzte Mal in dich hinein gehorcht?

Dein Leben liebt dich. Liebst du es auch?

Wenn du deinem Kinder-Ich einen Rat mitgeben könntest, der ihm vieles erspart – was würdest du ihm sagen?

Welchen Rat würde dir dein Zukunfts-Ich geben, wenn ihr euch treffen könntet?

Wem möchtest du heute Gesundheit wünschen?

Wie kannst du mehr Selbstliebe und Akzeptanz für dich selbst entwickeln?

Wie kannst du deine Gedanken in schwierigen Situationen bewusst in eine positive Richtung lenken?

Wie gut achtest du darauf, deinem Körper genügend Ruhepausen zu gönnen?

Wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir wohl sagen?

Wie gut kannst du zuhören – ohne direkt über eine Antwort nachzudenken?

Gibt es jemanden, der dir das Leben schwer macht? Was würde sich ändern, wenn du heute nur noch das Gute in ihm siehst?

Wusstest du, dass 5 Minuten Stille pro Tag deine Stresshormone messbar reduzieren können?

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, was komplett sinnfrei war – nur weil es Spaß macht?

Welche Geräusche umgeben dich gerade – hörst du sie wirklich?

Weißt du, wie warm oder kalt sich deine Füße gerade anfühlen?

Kannst du bewusst zwischen deinem Ego und deinem Higher Self wählen?

Wenn du dein Leben mit einem Soundtrack hinterlegen könntest – welche Szene würde aktuell laufen?

Wenn du deine Gedanken heute in ein Glas füllen würdest – wie würde der Cocktail schmecken?

Welche Botschaft glaubst du, sendet dir dein Leben gerade in dieser Phase?

Was hat dir dein Leben über das Zusammenspiel von Erfolg und Misserfolg beigebracht?

Welche Schritte brauchst du, um dein Leben auf das nächste Level zu bringen?

Was macht eine Freundschaft für dich wertvoll?

Wer oder was stresst dich – und was kannst du tun, um dem weniger Raum zu geben?

Welche deiner Stärken setzt du am häufigsten ein – und welche könntest du noch mehr nutzen?

Was ist deine größte Schwäche – und wie gehst du damit um?

Welchen Schritt kannst du heute tun, damit deine Zukunft so wird, wie du sie dir vorstellst?

Was glaubst du, ist dein Auftrag in diesem Leben?

Wusstest du, dass Menschen, die regelmäßig dankbar sind, im Durchschnitt weniger Entzündungswerte im Körper haben?

Gibt es ungesunde Muster, von denen du weißt, dass sie dir nicht guttun? Was hält dich davon ab, sie zu ändern?

Welche 5 Dinge liebst du am meisten an dir?

Wer wärst du ohne den ständigen Drang, alles unter Kontrolle zu haben?

Wie oft hast du heute gegen das gekämpft, was sowieso passiert ist?

Was, wenn jede Herausforderung in deinem Leben ein Schlüssel für deinen Seelenplan ist?

Fühlst du dich einsam, wenn du alleine zuhause bist?

Wusstest du, dass dein Körper in 60 Sekunden Tiefenatmung von Anspannung auf Entspannung umschalten kann?

Statt gegen den Strom zu schwimmen – wo könntest du einfach loslassen und mehr Leichtigkeit finden?

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie viel wärst du bereit, von Freundschaft / Familie zu opfern, um deine Ziele zu erreichen?

Wie alt fühlst du dich heute und warum?

Wovor hast du Angst?

Nimmst du dir Raum – oder wartest du, bis du ihn bekommst?

Was kannst du noch in deinen Alltag integrieren, um dein Energielevel nachhaltig zu erhöhen?

Welches Essen bringt dich sofort in Urlaubsstimmung?

Was wäre für dich der ideale Weg, Geld zu verdienen? Und was könntest du tun, um das zu verwirklichen?

Welche Erfahrungen und Einflüsse haben deine wichtigsten Werte im Laufe deines Lebens geformt?

Welche Überzeugungen halten dich zurück?

Was glaubst du, ist der Sinn des Lebens?

Welcher Geruch fühlt sich für dich wie ‚Zuhause‘ an?

Warst du heute schon an der frischen Luft?

Wenn du einen Moment nochmal erleben könntest, welcher wäre das?

Was möchtest du an deinem Alltag verändern, um deinem idealen Leben näherzukommen?

Glaubst du wirklich, dass du es wert bist, erfolgreich zu sein – und erlaubst du es dir auch?

Wenn du in der Zeit zurückreisen und deinem jüngeren Ich als Teenager begegnen könntest – welchen Rat würdest du dir selbst geben?

Wusstest du, dass Ärger eine Entscheidung ist?

Wie fühlt sich dein Körper heute an? Was brauchst du wirklich?

Erlaubst du dir, erfolgreich zu sein, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen?

Was würdest du tun, wenn du für einen Tag absolut furchtlos wärst?

Was könntest du heute tun, um ein kleines Stück Frieden in eine angespannte Situation zu bringen?

Wann hast du dich das letzte Mal im Kreis gedreht, bis dir schwindelig wurde? Physisch oder mental?

Was hast du heute als Erstes gesehen, als du die Augen geöffnet hast?

Bei wem kannst du ganz du selbst sein und dich entspannen?

Wem könntest du heute ein ehrliches Kompliment machen?

Wie hast du deine Fähigkeit entwickelt, Dinge anzupacken und umzusetzen? Und was hat dir das bisher gebracht?

Wenn für einen Tag alle Verbrechen legal wären – welches würdest du vermutlich begehen?

Welche Eigenschaften zeichnen deiner Meinung nach einen wirklich glücklichen Menschen aus?

Was ist der Geschmack deiner Kindheit?

Folgt dein Weg deiner eigenen Vision – oder den Erwartungen anderer?

Wann hast du zum letzten Mal dein inneres Kind zum Lachen gebracht?

Was stört dich seit Langem – und was hindert dich daran, es endlich zu ändern?

Wie feierst du deine Erfolge? Auch die kleinen?

Was steht deinem Glück im Weg und was kannst du tun, um das zu ändern?

Welches wiederkehrende Thema erkennst du in deinem Leben – und was könnte es dir sagen wollen?

Wer oder was hat es in letzter Zeit geschafft, deine Laune zu klauen – und warum schenkst du ihm so viel Macht?

Welches Wissen oder welche Fertigkeit hat dein Leben am stärksten verändert?

Wann bist du die glücklichste Version von dir selbst?

Was bedeutet für dich „Flow“ und in welchen Momenten fühlst du ihn am stärksten?

Jede Emotion beeinflusst nachweislich chemisch deinen Körper – lohnt es sich da nicht, bewusster mit deinen Gefühlen umzugehen?

Erlaubst du dir, glücklich zu sein?

Wusstest du, dass dein Körper in Stresssituationen keinen Unterschied macht, ob der Stress real oder nur gedacht ist?

Was sind 10 Dinge, in denen du richtig gut bist?

Welches Ziel möchtest du in den nächsten fünf Jahren erreichen – und warum?

Welche tägliche Gewohnheit schenkt dir spürbar Kraft?

Welcher Klang beruhigt dich – und wann hast du ihn zuletzt gehört?

Welche Emotionen erlebst du am häufigsten – und wo spürst du sie in deinem Körper?

Was war dein bisher peinlichster Moment und warum?

Welche Eissorte war als Kind dein Favorit und wann hast du sie das letzte mal gegessen?

Was hat dir dein Leben darüber beigebracht, Risiken einzugehen und Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst?

Was wünschst du dir, dass dein zukünftiges Ich über dein heutiges Ich denkt?

Was motiviert dich, besser zu werden?

Womit fütterst du deinen Geist am häufigsten – Nachrichten, Sorgen oder Inspiration?

Hörst du eher auf deine Intuition oder auf äußere Fakten?

Wenn du deinen Körper wie ein Unternehmen führen würdest – was würde gut laufen, wo gäbe es Baustellen, und was müsste dringend mal neu organisiert werden?

Was bedeutet Mitgefühl für dich? Lebst du es auch gegenüber dir selbst?

Wann hast du das letzte Mal Seifenblasen gepustet?

Welche kleinen Freuden genießt du gerade in deinem Leben?

Weißt du noch, wie es sich anfühlt, einfach durch eine Pfütze zu springen?

Wusstest du, dass ein Problem nie ohne mindestens eine Lösung kommt?

Wie fit und gesund wärst du, wenn du dir selbst so viel Aufmerksamkeit schenken würdest wie deinem Smartphone?

Worauf liegt heute dein Fokus?

Wem in deinem Leben möchtest du am meisten danken – und warum?

Welche verrückte Idee hast du noch nie ausgesprochen, obwohl sie dich nicht loslässt?

Wie fühlt sich frische Luft auf deiner Haut an – kannst du dich überhaupt daran erinnern?

Wusstest du, dass langsames Ausatmen die Produktion von Cortisol bremst?

Hast du heute schon deine Schultern gelockert – oder trägst du gerade die Welt auf ihnen?

Gibt es einen Moment in deinem Leben, der dir gezeigt hat, dass mehr möglich ist, als du dachtest?

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinem Körper dafür bedankt, dass er dich so treu durch das Leben trägt?

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Indi Sanders

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