Achtsamkeit & positives Denken durch Affirmationen

Negatives in Positives Denken wandeln

von: | veröffentlicht: | Kategorie:

Es liegt in den "Genen" vieler, sich immer auf das "Negative" zu konzentrieren. Bei manchen Menschen ist es beruflich bedingt, bei anderen gehört es zum Verhaltensmuster, weil man über die guten Dinge nicht sprechen muss. Wir allen kennen es von uns selbst und auch von unseren Mitmenschen: im Job, in der Familie oder im Freudeskreis.

Als ich kürzlich einen Artikel über Neuroplasitizität las, erfuhr ich, dass sich unser Gehirn mit 2,5facher Wahrscheinlichkeit an negative Dinge mehr erinnert und diese behält, als an die positiven Dinge. Offesichtlich hat sich im Zuge der Evolution dies als Schutzmechanismus in uns entwickelt.

Man könnte auch sagen: "Wir sind fest verdrahtet, negativ zu denken!"

Die gute Nachricht ist, wir können diese Verdrahtung auflösen, indem wir unser Gehirn "umpolen" und neu trainieren. Wie es das Wort schon sagt: trainieren von Training = "planmäßige Durchführung eines Programms von vielfältigen Übungen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit" - klingt nach Arbeit und Aufwand. 😏

Es bedeutet, dass das Training mindestens 2,5 mal härter sein muss, um das gewichtete Verhältnis der "negative Gedanken" zu überwinden und um positive Fortschritte zu erzielen. Klingt nach noch mehr Arbeit und Aufand. 😏😏

Keine Panik: Dieses "Tranining" geht viel einfacher, als du jetzt vielleicht annimst. Und: Es macht Spaß! Denn: Denn du darfst dich ab sofort mit lauter positiven Dingen umgeben. Indem du dich jeden Tag, mehr und mehr, auf die positiven Dingen und positiven Menschen in deinem Leben fokussierst. Denn je positiver dein Umfeld, desto leichter deine Veränderung. Und noch wichtiger, desto besser kannst du den erreichten Zustand auch halten. Und das Beste: Dein Leben wird plötzlich immer schöner und erfüllter.💫

Anders gesagt ist die Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Pfade anzulegen - vergleichbar mit einem Weg durch eine Wiese. Du stehst vor dieser großen Sommerwiese und sie ist vollkommen. Kein Mensch hat sie in jüngster Zeit betreten. Alles zugewachsen. Gehe hindurch und du hinterläst einen kleinen Trampelpfad. - Und nun kommt es auf dich an. Gehst du nach Hause und kommst erst eine Woche oder ein Monat später wieder, wird die Wiese wieder zugewachsen sein. Läufst du aber noch einmal durch, wieder und wieder, und machst dies jeden Tag, über Wochen und Monate. Dann ensteht nach und nach ein Weg, der immer breiter und fester wird, so dass du dort bald immer entlang gehen kannst.

Im Grund ist die Sache einfach:

  • Löse die Neuronalenpfade der negativen Gedanken auf, indem du neue schaffst - die mit positiven Gedanken "geschaffen" werden.
  • Verändere deinen Blick auf die Dinge und vielleicht auch Teile aus deinem Umfeld (Menschen, Dinge und Aufgaben), die negativ auf dich einwirken und dir nicht guttun.
  • Trainiere täglich, den ganzen Tag, um dir neue positive (neurale) Pfade zu schaffen, so dass diese zu Wegen werden. Behalte dein Training ein Leben lang bei.

Erschaffe dir so eine Welt, wie sie dir gefällt!

Du bist nicht alleine: Unsere geführten Affirmationen & Meditationen helfen dir dabei, dein positives Umfeld zu schaffen und zu halten. Du kannst sie überall benutzen, ohne dabei selbst etwas zu tun. Zuhören und entspannen. ☺️

Probiere es aus und teile uns deine Fortschritte und Erfahrungen mit.

Dein Team von Sweets for your soul